• İhh 160x600
  • Pendik Gazete ile sizden gelenler, Son dakika! Pendik Belediyesi..
    » 
    Sosyal medyacıları üzecek haber
    a aa
    Tarih : 23 Temmuz 2013 16:08
    Sosyal medyacıları üzecek haber
    Sosyal medyanın şişmanlatabileceği gerçeği artık bilimsel olarak da kanıtlanmış durumda.
    Sosyal medyacıları üzecek haber
    reklam
    reklam

    2013 Haziran ayında The Consumer Research Dergisi’nde yer alan bir bilimsel araştırmanın sonuçlarına göre, Facebook başta olmak üzere diğer sosyal medya ağlarının da kişisel kontrol üzerinde belirgin etkileri olduğu açıklandı. Araştırma sonuçlarına göre, sosyal medyada geçirilen 5 dakika zamandan sonra kişiler abur cubur besinlere daha fazla ihtiyaç duymaya başlıyor ve yüksek yağ ve/veya şeker içeren besinlere daha fazla yöneliyorlar.

    Sosyal medya başında zaman geçirirken; cips yerine kuruyemiş, tatlılar yerine kuru meyve veya taze meyveleri tercih etmeye başlamamız gerekiyor. Su, maden suyu, bitki çayı gibi içecekleri elimizden düşürmemek ise kalori maliyeti sıfır olan sağlıklı bir seçenek. Araştırma sonuçlarına göre; kişiler egzersize ayırdıkları vaktin iki katından fazlasını sosyal medyaya ayırıyor. Bu da hareketsizliğe bağlı kilo alımına sebep oluyor. Amerika’da sosyal medya da geçirilen toplam süre yılda 12 milyon saatten fazla. Başka bilimsel çalışmalar ise sosyal medyanın kilo aldırıcı etkisinin altında sadece sosyal ve psikolojik değil fizyolojik nedenler olduğunu da ortaya koydu.

    LED ışık veren ekranların (bilgisayar, akıllı telefon, tabletler vs.) önünde iki saatten daha uzun zaman geçirilmesi vücudumuzda melatonin sentezini yavaşlatıyor. Melatonin düzeylerinin vücudumuzda düşmesi uykuya dalmakta güçlük yaratıyor. Uykusuzluğun kilo almak konusunda en önemli faktörlerden biri olduğu ise bilimsel olarak kanıtlandı. Günde 5 saat ve daha az süre uyuyan kişilerin, günde 8 saat uyuyan kişilere göre karın bölgelerinde daha fazla yağ olduğu ve günde ortalama 300 kalori daha fazla aldıkları biliniyor. Uykusuzluğa engel olmak için, toplam LED ekran önünde geçirilen sürenin 2 saatin altında olmasında fayda var.

    Sosyal medya ile ilgili en önemli tartışılan noktalardan biri de; yeme bozukluklarına sebep olup olmayacağı yönünde. Bazı bilim adamlarına göre sosyal medya, özellikle ergenlik dönemindeki genç kızlarda beden imgesinin bozulmasına yol açarak; anoreksiya ve bulimianın yaygınlaşmasına neden olabilir. Sosyal medyada; paylaşılan resimlerin altına yapılan yorumların ve gençlerin arkadaşlarının kendileri hakkında yazdıkları durum iletileri ve göndermelerin beden imgesinde bozulmaya yol açarak kişinin sağlıklı kilosunda olmasına rağmen kendisini şişman görmesine neden olabileceği yönünde görüşler mevcut. Sosyal medyada geçirilen süreç için 5 altın beslenme önerisi şunlar: “Yanınızda sürahi bulundurun…

    Böylelikle canınız abur cubur tüketmek istediğinde başta su içme şansınız olur. Su içmek, genelde atıştırma isteğini azaltır veya yok eder. Yanınızda paket yiyecek bulundurmayın… Gözünüz ekrandayken koca paketi nasıl bitirdiğinizi fark etmeyebilirsiniz. Küçük kâseler kullanın… Kuruyemiş, meyve veya kuru meyve gibi sağlıklı yiyecekler bile tüketecek olsanız porsiyonu aşmamak adına küçük kaselerde yanınızda bulundurun. Çiğ sebze bulundurun… Salatalık, havuç ve marul gibi yiyecekleri yanınızda bulundurun. Daha az kalori ve daha fazla lif tüketmenize yardımcı olur. Bitki ve meyve çayları tüketin… Yeşil çay gibi metabolizma hızlandırıcıları, melisa ve sarı kantaron gibi uykunuzu getirecek çayları yanınızda bulundurun”.

    DİĞER GENEL HABERLERİ

      • Diyarbakır-Silvan karayolunda bombalı saldırı

        Diyarbakır-Silvan karayolunda bombalı ...

        Diyarbakır-Silvan yolu arasında orta kaldırıma monte edilen el yapımı bomba patlatıldı. İl Emniyet Müdürlüğünün yaptığı açıklamada; Diyarbakır'ın Merkez Sur ilçesinde teröristler tarafından...

      • “TIR’ı verin yoksa çatışma çıkar”

        “TIR’ı verin yoksa çatışma...

        Adana ve Hatay'da Milli İstihbarat Teşkilatı'na (MİT) ait yardım TIR'larına yapılan 'paralel operasyon'la ilgili yürütülen soruşturma şok eden ayrıntıları ortaya çıkardı. Adana TMK. 10. madde ile görevli...

      • Paralel komiser suçüstü yakalandı

        Paralel komiser suçüstü yakalandı

        17 Aralık ve 25 Aralık derin operasyonunun ardından paralel yapı içerisinde görev alan polislerin arşivleri silerek gizli belgeleri yok ettiği ortaya çıktı. Paralel yapının polislerine yönelik ilk suçüstü...

      • Savcı ananasın şifresinin peşinde

        Savcı ananasın şifresinin peşinde

        Gülen'e ait olduğu öne sürülen 1 Kasım 2013 tarihli konuşmanın içindeki, "Bu dostlarımıza Uganda'dan ananas falan gelmiş" ifadesinin ardından Başsavcılık re'sen harekete geçti. Başsavcılık Memur Suçları...

      • Meclis’in Yalova tesisleri bakıma alınıyor

        Meclis’in Yalova tesisleri bakım...

        TBMM Başkanlık Divanı, Meclis Başkanı Cemil Çiçek başkanlığında toplandı. Toplantının gündeminde, bazı milletvekillerinin devamsızlıkları ve TBMM'nin Yalova'daki sosyal tesislerinin durumu yer aldı. Alınan...

    Bu habere hiç yorum yapılmamış.
    reklam

    GÜNÜN HABERLERİ